Hooggevoeligheid

Een aantal eigenschappen van de hooggevoelige persoonlijkheid (ook kinderen):

-Bewust zijn van subtiele signalen in zijn omgeving, als er bijvoorbeeld ruzie is geweest voelen ze dat.

-Moeite met onderscheiden van eigen emoties en die van anderen.

-Beïnvloed worden door de stemmingen van anderen.

-Intuïtiever, verlegen, gevoelig.

-Voorzichtig en in zichzelf gekeerd zijn.

-Gevoelig zijn voor pijn, lawaai en kou.

-Tijdens drukke dagen behoefte hebben om je terug te trekken in bed of een donkere kamer of andere plek waar je ongestoord alleen kan zijn.

-Veel meer behoefte aan rust.

-Gevoelig zijn voor de effecten van cafeine.

-Gemakkelijk overvoerd zijn door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels, harde geluiden.

-Diep ontroerd raken door kunst of muziek.

-Gemakkelijk schrikken.

-Opgejaagd voelen als je te veel moet doen in korte tijd.

-Geïrriteerd zijn als mensen je te veel dingen tegelijk te laten doen.

-Erg je best doen om te voorkomen dat je fouten maak of dingen vergeet.

-Je ongemakkelijk voelen als er veel om je heen gebeurd.

-Bij erge honger, heeft dat sterke invloed op het concentratievermogen of het humeur.

-Veranderingen in je leven brengen je van je stuk.

-Een goede reuk, smaak, gehoor, gevoel hebben en van kunst kunnen genieten.

-Creatief zijn, goede inzichten, passie, zorgzaamheid.

-Snel gespannen en gemakkelijk verveeld.

-Houden niet van drukke omgevingen.

-Je bent bewuster, complexer en begripvoller jegens anderen.

 

Belangrijk voor deze hooggevoelige mensen is:

-Wees je bewust van je overprikkeling en accepteer dat dit zo is en zorg dan goed voor jezelf.

-Vaak en veel rustmomenten nemen.

-Zoeken en vinden van een goede balans tussen rust en actieve bezigheden.

-Niet te veel dingen plannen.

-Behoeft aan rust en ruimte.

-Regelmatig eten en drinken.

-Grenzen aangeven.

-Begripvolle mensen om je heen.

-Jezelf steunen en complimentjes geven.

-Bewegen, wandelen in de natuur.

-Ademhaling tot rust brengen.

-Bij jezelf blijven.

-Repeteer een mantra (b.v. …ontspan)

-Halt roepen van negatieve gedachten en omzetten naar positieve.

-Aan zelfvertrouwen en zelfacceptatie werken.

-Luister naar je intuïtie (wat heb je nodig, wat wil je?

-Wees geduldig met/voor jezelf.

-Aarden. Bewust vaak de voeten op de vloer voelen.

-Beschermen d.m.v. wit licht om je heen te zetten. ook onder je voeten.

 

Boeken: Susan Marletta-Hart – Leven met hooggevoeligheid

Elaine Aron en Marian van den Beuken.

Een mooie ondersteuning kunnen o.a. Bachremedies zijn, auraspray en healingen.

 

Waardeer jezelf voor wat je bent, niet voor wat je doet.