Hooggevoeligheid

Een aantal eigenschappen van de hooggevoelige persoonlijkheid:

-Bewust zijn van subtiele signalen in zijn omgeving, als er bijvoorbeeld ruzie is geweest voelen ze dat.

-Moeite met onderscheiden van eigen emoties en die van anderen.

-Beïnvloed worden door de stemmingen van anderen.

-Intuïtiever, verlegen, gevoelig.

-Voorzichtig en in zichzelf gekeerd zijn.

-Gevoelig zijn voor pijn, lawaai en kou.

-Tijdens drukke dagen behoefte hebben om je terug te trekken in bed of een donkere kamer of andere plek waar je ongestoord alleen kan zijn.

-Veel meer behoefte aan rust.

-Gevoelig zijn voor de effecten van cafeine.

-Gemakkelijk overvoerd zijn door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels, harde geluiden.

-Diep ontroerd raken door kunst of muziek.

-Gemakkelijk schrikken.

-Opgejaagd voelen als je te veel moet doen in korte tijd.

-Geïrriteerd zijn als mensen je te veel dingen tegelijk te laten doen.

-Erg je best doen om te voorkomen dat je fouten maak of dingen vergeet.

-Je ongemakkelijk voelen als er veel om je heen gebeurd.

-Bij erge honger, heeft dat sterke invloed op het concentratievermogen of het humeur.

-Veranderingen in je leven brengen je van je stuk.

-Een goede reuk, smaak, gehoor, gevoel hebben en van kunst kunnen genieten.

-Creatief zijn, goede inzichten, passie, zorgzaamheid.

-Snel gespannen en gemakkelijk verveeld.

-Houden niet van drukke omgevingen.

-Je bent bewuster, complexer en begripvoller jegens anderen.

 

Belangrijk voor deze hooggevoelige mensen is:

-Wees je bewust van je overprikkeling en accepteer dat dit zo is en zorg dan goed voor jezelf.

-Vaak en veel rustmomenten nemen.

-Zoeken en vinden van een goede balans tussen rust en actieve bezigheden.

-Niet te veel dingen plannen.

-Behoeft aan rust en ruimte.

-Regelmatig eten en drinken.

-Grenzen aangeven.

-Begripvolle mensen om je heen.

-Jezelf steunen en complimentjes geven.

-Bewegen, wandelen in de natuur.

-Ademhaling tot rust brengen.

-Bij jezelf blijven.

-Repeteer een mantra (b.v. …ontspan)

-Halt roepen van negatieve gedachten en omzetten naar positieve.

-Aan zelfvertrouwen en zelfacceptatie werken.

-Luister naar je intuïtie (wat heb je nodig, wat wil je?

-Wees geduldig met/voor jezelf.

-Aarden. Bewust vaak de voeten op de vloer voelen.

-Beschermen d.m.v. wit licht om je heen te zetten. ook onder je voeten.

 

Boeken: Susan Marletta-Hart – Leven met hooggevoeligheid

Elaine Aron en Marian van den Beuken.

 

Waardeer jezelf voor wat je bent, niet voor wat je doet.